Le mele si sà, sono il frutto ideale da consumare a fine pasto: fresco, zuccherino, dissetante e non acidificante. Anche sulla nostra tavola non manca mai, così come la natura ce lo ha regalato… Ma se qualche volta la si vorrà trasformare anche in qualcosa di goloso, non ci si farà troppo male!! Questa ricettina semplice semplice con questo prezioso frutto, è perfetta  per una merenda energizzante o  per finire un pasto con gusto e leggerezza! Ingredienti: 9 mele 5 fichi secchi 5 noci 1 manciata di uvetta 5 biscotti veg (facoltativi) 1 cucchiaino di cacao ½ cucchiaino di cannella q.b. di rum q.b. di zucchero di canna Procedimento: Tritate…

Per avere due bei bicchieri di questa fantastica ed energizzante merenda, ottima per i bimbi ma apprezzata anche dai grandi,  basterà che vi procuriate: Ingredienti: 2 banane 1 manciata di uvetta nera q.b. di latte di mandorla (circa un bicchiere) Procedimento: Banale: dentro un frullatore spezzate le banane a rotelle, aggiungete l’uvetta  e versate il latte di mandorla. La quantità del latte dipende dalla consistenza che vorrete ottenere: se da cucchiaio o da cannuccia! Frullate il tutto, aggiungete ancora latte se serve e bevete di gusto! Eccezionale rompifame  ma anche pranzo rapido, leggero, fruttariano e crudista per quelle giornate in cui si va di corsa! Che volere di più!!